所谓用心倾听，是将自己的身心安顿好，与交流对象建立起真挚和诚恳的连接。不只是听懂对方的话语，更重要的是要通过言语的倾听，读懂对方的心思，感受其喜怒哀乐，分担其忧悲苦恼，明了其爱恨取舍，让其情绪得到释放，使其纠结得以开解。更进一步讲，甚至可以帮助其明白事理，看清真相，悟出人生世道的自然规律。

用心倾听的技术，就是让我们做一个真诚而又虔诚的倾听者，不管老人说什么，不管老人说几遍，我们都与老人同在，让老人的故事和情感都通过语言的诉说倾泻而出。

同频呼吸的实质，就是要通过调整呼吸的技法达到人我之间能量的波动趋于和谐，从而感受到彼此的善意，进而在内心建立起对相对方的信任，为后续其他陪伴服务的跟进奠定基础。俗话常说“同呼吸、共命运”，其道理就在于此。

   同频呼吸的技法，几乎可以适用于各种不同状态的老人，尤其对于陪伴那些失语、失忆、失聪、失能的老人和处于昏迷状态的老人，以及处于极端不良情绪中的老人，是极为有效的。

   所谓经典，可以认为是经过历史长河的大浪淘沙，而流传下来的那些记录和阐释宇宙人生法则和自然真谛的典籍，这些典籍蕴藏着人类的最高智慧，揭示了天地万物运行发展的规律，是指引生命向善向上、不断提升的锦囊。因此，每一部经典都蕴藏着巨大的能量。通过诵读的方式，可以唤醒我们心灵深处对纯善净美的追求，搭建与经典智慧感应道交的桥梁，让每一个生命的能量波动彼此接近，乃至同频共振，激发出更大的能量。

1.舞蹈。舞蹈是动态沟通的典型表现形式。

2.简单的肢体活动。比如手指操、拍打操、简单的经络穴位按摩等。

3.智力小游戏。特别适合于记忆力衰退、大脑记忆功能受损的老人。

   上述动态沟通的具体方法，还可以与其他技术配合使用，比如音乐、倾听、抚触等。

零极限是一种古老的夏威夷心法，它提倡释放内心有害的能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。通过恢复个体内在的平衡，以达到恢复宇宙万物的平衡。这种方法让我们在一种纯粹的爱、包容与平静的状态下，聆听自己内心的声音，吸收灵感与力量，进而创造一种健康、平静与快乐的生活方式。

   具体而言，零极限就是让我们的所有意识和心理活动回归到零的状态，在这个状态中，什么都不存在，但什么都有可能。

“三不”技术是从事老人心灵呵护服务的核心心法，其用意在于帮助我们在完全放空和放松的状态下，不带任何成见和诉求，自己没有任何情绪，也不受别人情绪的影响，全然接纳自己、老人和外在世界的一切现状，安然自在喜乐地陪伴老人。同时，“三不”也经常作为陪伴老人的技法而得到运用。

   当我们自己的内心难以平静，情绪状态不佳，感觉内心的能量不够，或者当我们见到老人，感觉有很多想法而不知从何说起，或者突然脑子一片空白，不知道如何做时，可以自己默默地重复念诵“三不”：不分析、不评判、不下定义。微笑着静静地看着老人就好了。

   同频共振就是爱在生命之间无声和顺畅地流动与传递， 就是生命与生命之间的连接。每一个生命都有不同的频率。当这些拥有各自不同频率的生命不断靠近和彼此调谐，逐渐过渡到彼此之间生命的频率更加接近甚至完全一致时，那么，同频共振就产生了。

   同频共振既是老人心灵呵护的一种技法，也是通过这种陪伴技法需要达到的生命状态，甚至可以说，不管运用何种技法陪伴老人，最终都是为了实现与老人之间的同频共振。